تمرين العقلة
يعد تمرين العقلة من أهم التمارين الرياضية التي تحافظ على صحة الجسم ورشاقته، وهو واحد من التمارين الأكثر شهرة والتي تعتمد على وزن الجسم فقط، لذلك فهو في غاية الصعوبة، ويسمى تمرين العقلة بتمرين سحب البار. وهنا في هذا المقال سوف نتناول فوائد ومضار تمارين العقلة على الجسم.
أداء تمرين العقلة
تتمسك بالعقله وتبدا برفع جسمك بشكل بطئ ولاكن يجب ان تسخن عضلاتك جيدا قبل لعب العقله ويجب ان ترفع جسمك في خط مستقيم لتجنب الاصابات. فوائد تمرين العقلة
تقوم العقله بفرد عضلات الظهر والكتف وتؤثر مباشرتا علي عضله الظهر وايضا الكتف والباي وتزيد من قوه الجسم وتقوم برسم الجسم بمظهر مثالي وتعمل علي زياده ليونه العضلات وتعمل علي شد الالياف العضليه وتعمل علي زياده م العضلات التي تفرز اكبر كميه من التستسيرون المسؤل عن بناء العضلات وزياده القوه يجب عليك لعب العقله بانتظام لتتدرج في زياده التكرارات وبالتالي زياده الكتله العضليه.