هرمون التستوستيرون
يُعتبر هرمون التستوستيرون الهرمون الرئيسي المسؤول عن ظهور الصفات الذكورية عند الرجال ويتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل رئيسي من الخصيتين عن طريق خلايا تُدعى خلايا لايديغ البينية ( Leydig cells) ويتم تنظيم عملية إنتاج التستوستيرون بواسطة الدماغ والغدة النخامية وتختلف نسب الهرمون بشكل مستمر خلال اليوم حيث ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون في الصباح وتنخفض في المساء، وكذلك تختلف نسبة هرمون التسوستيرون بتقدم الإنسان في العمر، إذ تكون أعلى نسبة للهرمون في الفترة العمرية التي تتراوح ما بين عشرين وثلاثين عاماً، ثم لتبدأ بالانخفاض بشكل تدريجي مع التقدم في العمر، وتجدر الإشارة إلى أن هرمون التستوستيرون يوجد أيضاً عند النساء ولكن بنسب منخفضة، وقد يؤدي ارتفاع نسبة الهرمون عند النساء إلى حدوث بعض المشاكل الصحيّة.
وظائف هرمون التستوستيرون يساهم هرمون التستوستيرون خلال فترة البلوغ بظهور الصفات الذكورية كما ذكرنا كما ويساهم في العديد من الوظائف المختلفة في الجسم ومنها ما يلي
1.بناء العضلات والعظام القوية.
2.المحافظة على توزيع الدهون في الجسم.
3. نمو شعر الوجه والجسم.
4.المحافظة على إنتاج كريات الدم الحمراء.
5.الرغبة الجنسيّة.
6. إنتاج الحيوانات المنويّة.
7. نمو الخصيتين والقضيب عند الرجال.
8.خشونة الصوت.
أعراض انخفاض هرمون التستوستيرونتبدأ أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون بالظهور عند انخفاض نسبة الهرمون في الدم لتصل دون 300 نانوجرام لكل ديسيلتر، حيث تتراوح النسبة الطبيعية للهرمون ما بين 300 إلى 1000 نانوجرام لكل ديسيلتر بحسب منظمة الغذاء والدواء الأمريكية، ومن الأعراض التي قد تظهر عند انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون في الدم ما يلي
انخفاض الرغبة الجنسية:حيثُ يلعب هرمون التستوستيرون دوراً مهماً في إثارة الرغبة الجنسية عند الرجال، وقد يلاحظ انخفاض الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر، وقد تنخفض الرغبة الجنسية عامه في الحالات التي ينخفض فيها هرمون التسوستيرون في الجسمانخفاض كميّة السائل المنوي: بسبب أهمية هرمون التستوستيرون في إنتاج السائل المنوي يلاحظ الشخص الذي يعاني من انخفاض في نسبة الهرمون انخفاض كمية السائل المنوي خلال عملية القذف.
ضعف القدرة على الانتصاب:
حيثُ يساهم هرمون التستوستيرون في عملية انتصاب القضيب عند الرجال، وتجدر الإشارة إلى أن الهرمون لا يدخل في عملية الانتصاب بشكل مباشر وإنما يعمل على تحفيز مستقبلات في الدماغ لإنتاج أحادي أكسيد النيتروجين والذي يقوم بدوره بتحفيز سلسلة من التفاعلات الكيميائية الضروريّة في عملية الانتصاب، وبالإضافة إلى نقص نسبة هرمون التستوستيرون في الدم
تساقط الشعر: حيثُ يؤدي انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون في الدم إلى تساقط شعر الجسم والوجه.
تراجع في كتلة العضلات: بسبب أهميّة هرمون التستوستيرون في بناء العضلات.
انخفاض في كثافة العظام:
حيث يساهم هرمون التستوستيرون في بناء العظام والمحافظة على كثافتها الطبيعية ويؤدي انخفاض الهرمون في الجسم إلى انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر حدوث كسور فيها
أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون :يؤدي ارتفاع نسبة هرمون التستوستيرون عند الذكور إلى حدوث البلوغ المبكر والذي يحدث قبل التاسعة من العمر، أمّا في حال ارتفاع نسبة الهرمون عند النساء فقد يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض المختلفة ومنها ما يلي:
1.الصلع على النمط الذكوري.
2.خشونة الصوت.
3.انتفاخ في بعض الأعضاء التناسلية.
3. اضطرابات الحيض وعدم انتظام الدورة الشهريّة.
4.تغيرات في شكل الجسم. صغر حجم الثديين.
5. البشرة الدهنيّة. ظهور حب الشباب .
6.زيادة في نمو شعر الجسم، وحول الشفتين، وفي منطقة الذقن.
فوائد هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام
يعتبر دور هرمون التستوستيرون أساسياً في عملية بناء الأجسام، وله العديد من الفوائد على بناء العضلات من أهمها ما يلي:
1.زيادة الكتلة العضلية بشكل سريع، وتحفيز النسيج العضلي على النمو بشكل طبيعي لا يؤثر على العضلات ولا يحملها فوق طاقتها.
2. يساعد على علاج مشاكل العضلات، ويساهم في إعادة تأهيل النسيج العضلي في مناطق التمزقات العضلية والأربطة الضامة.
3.يعمل على إعادة توليف البروتينات العضلية، وهذا له دور في تعزيز قدرة العضلات، وزيادة قدرتها على استبدال الدهون التي يتم فقدانها بشكل طبيعي مع الجهد البدني.
4.له دور في تنظيم بناء سكر الجلوكوز ومادة الأنسولين في الدم، وهذا يساعد على إيصال الغذاء اللازم للنسيج العضلي ما يساعد على زيادة تحمّل العضلات، ويقلل تعرضها لمشاكل الشد العضلي ونقص الغذاء.
5. يساعد على الحفاظ على سلامة العظام التي لها دور أساسي في دعم الكتلة العضلية في جسم الإنسان.
يُعتبر هرمون التستوستيرون الهرمون الرئيسي المسؤول عن ظهور الصفات الذكورية عند الرجال ويتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل رئيسي من الخصيتين عن طريق خلايا تُدعى خلايا لايديغ البينية ( Leydig cells) ويتم تنظيم عملية إنتاج التستوستيرون بواسطة الدماغ والغدة النخامية وتختلف نسب الهرمون بشكل مستمر خلال اليوم حيث ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون في الصباح وتنخفض في المساء، وكذلك تختلف نسبة هرمون التسوستيرون بتقدم الإنسان في العمر، إذ تكون أعلى نسبة للهرمون في الفترة العمرية التي تتراوح ما بين عشرين وثلاثين عاماً، ثم لتبدأ بالانخفاض بشكل تدريجي مع التقدم في العمر، وتجدر الإشارة إلى أن هرمون التستوستيرون يوجد أيضاً عند النساء ولكن بنسب منخفضة، وقد يؤدي ارتفاع نسبة الهرمون عند النساء إلى حدوث بعض المشاكل الصحيّة.
وظائف هرمون التستوستيرون يساهم هرمون التستوستيرون خلال فترة البلوغ بظهور الصفات الذكورية كما ذكرنا كما ويساهم في العديد من الوظائف المختلفة في الجسم ومنها ما يلي
1.بناء العضلات والعظام القوية.
2.المحافظة على توزيع الدهون في الجسم.
3. نمو شعر الوجه والجسم.
4.المحافظة على إنتاج كريات الدم الحمراء.
5.الرغبة الجنسيّة.
6. إنتاج الحيوانات المنويّة.
7. نمو الخصيتين والقضيب عند الرجال.
8.خشونة الصوت.
أعراض انخفاض هرمون التستوستيرونتبدأ أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون بالظهور عند انخفاض نسبة الهرمون في الدم لتصل دون 300 نانوجرام لكل ديسيلتر، حيث تتراوح النسبة الطبيعية للهرمون ما بين 300 إلى 1000 نانوجرام لكل ديسيلتر بحسب منظمة الغذاء والدواء الأمريكية، ومن الأعراض التي قد تظهر عند انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون في الدم ما يلي
انخفاض الرغبة الجنسية:حيثُ يلعب هرمون التستوستيرون دوراً مهماً في إثارة الرغبة الجنسية عند الرجال، وقد يلاحظ انخفاض الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر، وقد تنخفض الرغبة الجنسية عامه في الحالات التي ينخفض فيها هرمون التسوستيرون في الجسمانخفاض كميّة السائل المنوي: بسبب أهمية هرمون التستوستيرون في إنتاج السائل المنوي يلاحظ الشخص الذي يعاني من انخفاض في نسبة الهرمون انخفاض كمية السائل المنوي خلال عملية القذف.
ضعف القدرة على الانتصاب:
حيثُ يساهم هرمون التستوستيرون في عملية انتصاب القضيب عند الرجال، وتجدر الإشارة إلى أن الهرمون لا يدخل في عملية الانتصاب بشكل مباشر وإنما يعمل على تحفيز مستقبلات في الدماغ لإنتاج أحادي أكسيد النيتروجين والذي يقوم بدوره بتحفيز سلسلة من التفاعلات الكيميائية الضروريّة في عملية الانتصاب، وبالإضافة إلى نقص نسبة هرمون التستوستيرون في الدم
تساقط الشعر: حيثُ يؤدي انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون في الدم إلى تساقط شعر الجسم والوجه.
تراجع في كتلة العضلات: بسبب أهميّة هرمون التستوستيرون في بناء العضلات.
انخفاض في كثافة العظام:
حيث يساهم هرمون التستوستيرون في بناء العظام والمحافظة على كثافتها الطبيعية ويؤدي انخفاض الهرمون في الجسم إلى انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر حدوث كسور فيها
أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون :يؤدي ارتفاع نسبة هرمون التستوستيرون عند الذكور إلى حدوث البلوغ المبكر والذي يحدث قبل التاسعة من العمر، أمّا في حال ارتفاع نسبة الهرمون عند النساء فقد يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض المختلفة ومنها ما يلي:
1.الصلع على النمط الذكوري.
2.خشونة الصوت.
3.انتفاخ في بعض الأعضاء التناسلية.
3. اضطرابات الحيض وعدم انتظام الدورة الشهريّة.
4.تغيرات في شكل الجسم. صغر حجم الثديين.
5. البشرة الدهنيّة. ظهور حب الشباب .
6.زيادة في نمو شعر الجسم، وحول الشفتين، وفي منطقة الذقن.
فوائد هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام
يعتبر دور هرمون التستوستيرون أساسياً في عملية بناء الأجسام، وله العديد من الفوائد على بناء العضلات من أهمها ما يلي:
1.زيادة الكتلة العضلية بشكل سريع، وتحفيز النسيج العضلي على النمو بشكل طبيعي لا يؤثر على العضلات ولا يحملها فوق طاقتها.
2. يساعد على علاج مشاكل العضلات، ويساهم في إعادة تأهيل النسيج العضلي في مناطق التمزقات العضلية والأربطة الضامة.
3.يعمل على إعادة توليف البروتينات العضلية، وهذا له دور في تعزيز قدرة العضلات، وزيادة قدرتها على استبدال الدهون التي يتم فقدانها بشكل طبيعي مع الجهد البدني.
4.له دور في تنظيم بناء سكر الجلوكوز ومادة الأنسولين في الدم، وهذا يساعد على إيصال الغذاء اللازم للنسيج العضلي ما يساعد على زيادة تحمّل العضلات، ويقلل تعرضها لمشاكل الشد العضلي ونقص الغذاء.
5. يساعد على الحفاظ على سلامة العظام التي لها دور أساسي في دعم الكتلة العضلية في جسم الإنسان.